f
Enson Haberler
loading...

Mersin’de Ömer Halisdemir’in anıt heykeli dikildi

MERSİN, Mersin Haber, MERSİN SON DAKİKA,

Anamur Manşet ; Türk Silahlı Kuvvetleri’nin içine sızmış bir grup FETÖ’cü tarafından gerçekleştirilen 15 Temmuz darbe girişimi sırasında, komutanı Özel Kuvvetler Komutanı Zekai Aksakallı’dan aldığı emir doğrultusunda darbeci Tuğgeneral Semih Terzi’yi öldürdükten sonra cuntacılar tarafından şehit edilen kahraman Astsubay Kıdemli Başçavuş Ömer Halisdemir’in heykeli Mersin’in Toroslar ilçesine dikildi.
Mersin’in merkez ilçe Toroslar Belediyesi, kahraman şehit Ömer Halisdemir’i kentte yaşatmak için heykelini yaptı. Belediye Başkanı Hamit Tuna’nın talimatıyla yapılan heykel, 13 günde tamamlandı. 4.60 metre yüksekliğindeki heykel Şehitler Parkı’na dikilirken, 30 Ağustos’da açılışı yapılacak.
Konuyla ilgili açıklama yapan Başkan Hamit Tuna, açılışa tüm Mersinlileri davet ederek, "Mehmetçik ve Seyit Onbaşı heykeli, 81 vilayetin mehmetçikleri ile Türkiye’nin birlik ve beraberliğini sembolize eden anıt mezarlarının yer aldığı Mehmetçik Parkımızda, 15 Temmuz gecesi yaptığı kahramanlıkla ülke tarihinin seyrini değiştiren kahraman şehidimiz Piyade Astsubay Kıdemli Başçavuş Ömer Halisdemir’in ismini ölümsüzleştireceğiz. Önce hayal ettik, sonra resmettik ve son olarak proje olarak tamamladık. Heykeltıraşımız 13 gün gece gündüz çalışarak tamamladı. 30 Ağustos gibi anlamlı bir günde önemli isim Ömer Halisdemir’in heykelinin açılışını tüm hemşerilerimizle yapacağız. Türkiye’de demokrasiye sahip çıkma adına, canını hiçe sayan bu güzel şahsiyeti ölümsüzleştirmek bizim için önemli. Bu topraklarda Türk milletinin varlığı bu tip insanların özverisiyle, can veren kan döken insanların varlığı sayesinde oluyor. Böyle kahramanlarımızı öne çıkartmak anlamında doğru bir proje yaptığımızı düşünüyoruz.Seyit Onbaşı ’Çanakkale Geçilmez’in destanlaştığı, inanmışlığın ve cesaretin örneğidir, timsalidir. Türkiye Cumhuriyeti’nin bu coğrafyada kurulmasını sağlayan önemli isimlerdendir. Demokrasinin bu topraklarda devam etmesinde de kahraman şehidimiz Ömer Halisdemir çok önemli bir şahsiyettir. O yüzden özdeş olan, kırılma noktalarında canlarını feda eden, demokrasinin devam etmesi yönünde Ömer Halisdemir gibi kahraman Türk evladının bu şekildeki duruşu gelecek nesillere de örnek olacak. Sıkıştığımız, girdaba girdiğimiz her noktada Ülkemiz bir kahraman çıkarmıştır. O kahramanlardan biri de Ömer Halisdemir’dir" diye konuştu.
Mehmetçik Parkının manevi iklim anlamında çok önemli olduğunu vurgulayan Tuna, "Burada üstüne basa basa Halisdemir’in yaptığı kahramanlığı anlatacağız. Park ve Bahçeler Müdürlüğü ekiplerimiz tarafından hazırlanan şehidimizin anıtının açılışını da Türk tarihinin en önemli dönüm noktası olan 30 Ağustos Zafer Bayramı’nda yapacağız. Gelecek nesillerimize vatanseverliğini, cesaretini ve adını miras bırakan şehidimizin anıtının açılışına tüm halkımızı bekliyoruz” dedi.




kaynak:İHA

loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Ali Ülkü ; Korkutamazlar Yıldıramazlar Sindiremezler

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika, SİYASET, CHP, Mersin CHP,

Anamur Manşet ; Eski Ören Belediye Başkanı Ali Ülkü, gündeme yönelik yazılı bir açıklamada bulundu.

Ülkü açıklamasında ise aynen şunları söyledi;

“Ne Sayın Kemal Kılıçdaroğlu, ne de CHP’nin tek bir üyesi asla ve asla teröre teslim olmaz. Türkiye’nin her yerinde varız ve olmaya da devam edeceğiz. Laik ve demokratik Türkiye Cumhuriyetini ortadan kaldırmaya hiçbir terör odağının gücü yetmez. Bizim mücadelemizin kararlılığı, gelecek güzel günlere olan inancımızdan gelir.

KORKUTAMAZLAR! YILDIRAMAZLAR! SİNDİREMEZLER !

YAŞASIN LAİK ve DEMOKRATİK TÜRKİYE CUMHURİYETİ !



.

loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Kartal "Türk milliyetçisiyim, ülkücüyüm. Allah var, problem yok"

MERSİN, Mersin Haber, Mersin Son Dakika, SİYASET,

Anamur Manşet ; Mersin'de Fetullahçı Terör Örgütü/Paralel Devlet Yapılanması'na (FETÖ/PDY) yönelik yürütülen soruşturma kapsamında gözaltına alınan Büyük Birlik Partisi (BBP) Genel Başkan Yardımcısı Kaptan Kartal, 15 günlük gözaltı süresinin ardından adliyeye sevk edildi.
Edinilen bilgiye göre, 15 Temmuz darbe girişimi sonrası FETÖ/PDY'ye yönelik Mersin Cumhuriyet Başsavcılığınca yürütülen soruşturma kapsamında, gözaltı ve tutuklamalar sürüyor. Mersin Emniyet Müdürlüğü Terörle Mücadele Şube Müdürlüğü ekiplerinin 11 Ağustos'ta yaptığı operasyonda BBP Genel Başkan Yardımcısı Kaptan Kartal gözaltına alınmıştı. 15 gündür Emniyet Müdürlüğünde sorgulanan Kartal, bugün sabah sağlık raporu alındıktan sonra yoğun güvenlik önlemleri altında Mersin Adliyesi'ne sevk edildi. Adliye giriş sırasında Kartal, "Türk milliyetçisiyim, ülkücüyüm. Allah var, problem yok" diye bağırdı.
Öte yandan, yine FETÖ soruşturması kapsamında gözaltına alınan emniyet personeli Aydın Hilmi G., Zülfü P., Doğan T., Murat K., Osman N., Erdal Ç., Ekrem D., Ayşe Güner Ç., Cihan Ö., Sedat O., Fatih Mehmet Ç., Kenan B, Yusuf B., Cahit S., Mustafa K., Raziye S., Kerim A., İsmail Ş, Yağmur Nacar B. de Kaptan Kartal ile birlikte adliyeye sevk edildi.



kaynak:İHA




loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

CHP’li Çamak: "Bu Saldırı CHP’nin Teröre Karşı Net Tavrından Dolayıdır"

MERSİN, SİYASET, Mersin CHP, CHP,

Anamur Manşet ; CHP Mersin Milletvekili Hüseyin Çamak, Artvin’de CHP Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaroğlu’nun konvoyuna yapılan saldırıyı kınayarak, "Bu olayın nedeni, CHP’nin her zaman teröre karşı net tavrını ortaya koymuş olmasıdır. Öyle sanıyorum ki bu saldırının da esas nedeni budur. CHP, terör nereden gelirse gelsin her zaman karşı durduğunu ve iktidara bu konuda gereken her türlü yardımı yapabileceğini açıklamasından ötürü bu saldırı gerçekleştirilmiştir" dedi.

CHP Mersin İl Başkanlığı’nda basın toplantısı düzenleyen İl Başkanı Abdullah Özyiğit, Kemal Kılıçdaroğlu’nun konvoyuna yapılan saldırıyı kınadı. Toplantıya, CHP Mersin milletvekilleri Fikri Sağlar, Aytuğ Atıcı, Hüseyin Çamak, Mezitli Belediye Başkanı Neşet Tarhan, Yenişehir Belediye Başkanı İbrahim Genç ile partililer katıldı. Burada konuşan İl Başkanı Özyiğit, Kemal Kılıçdaroğlu ve konvoyda bulunan diğer partililerin durumunun iyi olduğunu ancak şu anda bir şehit, 3 askerinde yaralı olduğunu söyledi. Şehit olan askere Allah’tan rahmet, yaralı askerlere de acil şifalar dileyen Özyiğit, "Genel Başkanımıza olay sonrası programına devam edip, etmeyeceği yönündeki soruya "terör eylemlerinin amacı vatandaşı evine, siyasetçiyi de Ankara’ya hapsetmektir. Bu amaca boyun eğmeyeceğiz, programımızı iptal etmeyeceğiz. Belediye binamız yeni yapıldı onun açılışını gerçekleştireceğiz. Allah’ın verdiği bir canımız var, oda memleketimiz için feda olsun" diyerek programına devam edecektir. Korkmuyoruz, yılmıyoruz, sinmiyoruz. Elbetteki 15 Temmuz ülkemiz için çok önemli bir dönem. Emperyalistler biz burada bu işi beceremedik, çekilelim, yerimizde oturalım anlayışına bürünmeyeceklerdir. Bundan sonraki hedefleri toplumu birbirine düşürebilecek bireysel suikastlar ve ülkeyi birbirine düşürecek bir iş savaşı hedefleyen bir davranış olacaktır. Bunun için hepimizin çok dikkatli ve çok duyarlı olması gerekir" şeklinde konuştu.

"Bir tek canımız var onu da vatan için vermeye hazırız"


CHP Mersin milletvekili ve Parti Meclis üyesi Fikri Sağlar ise Kemal Kılıçdaroğlu’nun konvoyuna Artvin’de bir saldırı gerçekleştirdiğini belirterek, "Çok şükür ki CHP konvoyu ve Sayın Genel Başkanımıza bir şey olmadı. Daha önde giden askeri konvoyu, özellikle roketli saldırı hazırlığı içerisinde bulunan teröristlerle çatışmaya girdi. Sayın Genel Başkanımla yaptığım konuşmada kendilerinin iyi olduğunu, yanında bulunan arkadaşlarda da herhangi bir sıkıntı olmadığını söyledi. Biz emperyalizme karşı mücadele eden bir misyonun partisiyiz, Türkiye Cumhuriyeti’nin kurucu partisiyiz, bunlardan korkmayız. Namlunun ucunda mücadele ettik, etmeye de devam edeceğiz. Bizim bir tek canımız var onu da vatan için vermeye, aynı bizden önceki atalarımızın, babalarımızın canlarını verdikleri gibi hazırız. O nedenle kimsenin şüphesi olmasın. Türkiye layık, demokratik bir Cumhuriyet olarak kalacaktır. İsmini kimse değiştiremeyecektir. Bunun hepimizin farkındayız. FETÖ’nün oluşturduğu, kızıştırdığı bir ortamda, kaosta bir tek güç var oda CHP’dir. CHP’nin olduğu yerde korku yoktur, biz korkuyu yenecek, korkunun duyulmasını engelleyecek bir gücüz. Sayın Genel Başkanımıza da tekrar geçmiş olsun dileklerimizi iletmek istiyorum" şeklinde konuştu.

"Bu olay Türkiye Cumhuriyeti Devletini koruma azmimizi, kat ve kat artırmıştır"
Milletvekili Aytuğ Atıcı da CHP’yi istediği noktaya çekemeyeceğini anlayanların bu saldırıyı tertiplediğini vurgulayarak, "Evet Allah’ın verdiği bir can var ama bunu kolay kolay vermeye niyetimiz yok. Biz canımızla, kanımızla birbirimizi koruyacağız. Bu ülkenin CHP’ye ihtiyacı vardır. Biz birbirimize kalkan olacağız. Elbette ki canımızı veririz ama öyle ucuza da vermeyiz. Kimsenin bundan zerre kadar şüphesi olmasın. Bu olay bizi birbirimize daha çok kenetlemiştir. Bu olay laik, demokratik olan Türkiye Cumhuriyeti Devletini koruma azmimizi, kat ve kat artırmıştır. Bu olay doğru yolda yürüdüğümüz bir kez daha göstermiştir. Hiç öyle kuru gürültüye pabuç bırakacak durumumuz yok. Biz Gazi Mustafa Kemal’in kurduğu çağdaş uygarlığa, bedeli ne olursa olsun yürüyeceğiz. Biraz umutsuzluğa kapıldığımızda Gençliğe Hitabeyi okuyacağız. Biraz yorulduğumuzda 10. Yıl Marşı’nı dinleyeceğiz. Biraz umutsuzluğumuz depreştiği anda birbirimize sarılacağız. Bu şekilde ülkenin makus tarihini hep birlikte yeneceğiz" ifadelerini kullandı.

"Bu olayın nedeni, CHP’nin teröre karşı koyduğu net tavırdandır"

Milletvekili Hüseyin Çamak ise yapılan saldırıyı kınayarak, "Bu olayın esas nedeni, CHP ve onun Genel Başkanı Sayın Kemal Kılıçdaoğlu’nun her zaman teröre karşı net tavrını ortaya koymasıdır. Öyle sanıyorum ki bu saldırının da esas nedeni budur. CHP terör nereden gelirse gelsin karşı durduğunu ve iktidara bu konuda gereken her türlü yardımı yapabileceğini açıklamasından ötürü bu saldırı gerçekleştirilmişti. Başta Genel Başkanımız olmak üzere bütün partililerimize geçmiş olsun dileklerimi sunuyorum. Hep bir daha olmasın diyoruz ama bunlar beklenen şeyler. Hele ki şu dönemde bunları görebiliriz o yüzden hepimiz tedbirli olmak durumundayız. Bu olayın nereden geleceği hiç belli olmaz. Mümkün olduğu kadar güvenli yerlerde dolaşmaya, güvenli yerlerde toplantılar yapmaya çalışacağız" dedi.



kaynak:İHA
loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Erken Emeklilik Hayali Kuranlar İçin Erken Emekliliğin Yolu

TÜRKİYE MANŞET, GÜNCEL, EKONOMİ,

Anamur Manşet ; Emekli olabilmek için prim ve yaş şartlarının yerine getirilmesi şart. Ancak bazı meslek çalışanları ile özel durumu olanlar için erken emeklilik var.


Bakıma muhtaç derecede engelli çocuğu bulunan anneler erken emekli olabiliyor. Bakıma muhtaç çocuğu bulunan kadın sigortalıların erken emekli olabilmeleri için Ekim 2008'den sonra geçen prim ödeme gün sayılarının dörtte biri, prim ödeme gün sayıları toplamına ekleniyor ve eklenen bu süreler emeklilik yaş hadlerinden de indiriliyor. Örneğin Ekim 2008'den soııra 1000 gün primi bulunan bir anne 1250 gün prim ödemiş sayılıyor. 250 günlük süre yaştan düşüyor. Bu haktan SSK, Bağ-Kur veya Emekli Sandığı'na tabi olan bu durumdaki bütün anneler yararlanıyor.

AĞIR İŞ YAPANIN HAKKI

Ağır ve yıpratıcı işlerde çalışan işçi ve memura ilave prim hakkı veriliyor. Bu, emekli olunacak prim sayısmı artırırken, emekli olunacak yaşı öne çekiyor. Yıpranma hakkı kurşun ve arsenik işlerinde çalışanlara, polise ve milletvekillerine de veriliyor. 3600 gün yetiyor Su altında çalışanlar, emniyet ve MİT mensupları, itfaiyeci, gazeteci, madenciler, demir-çelik işçileri başta olmak üzere milyonlarca çalışanın yıpranma hakkı var. Yaş haddinden indirim için çalışanın 3600 gün çalışması şartı aranıyordu. SGK, bu konuda kolaylık sağladı. 3600 gün hesabmda, 1 Ekim 2008 öncesi yıpranmaya tabi olmayan çalışma süreleri dikkate alınacak. 2008 öncesi ve sonrası çalışması 3600 gün olanlar, 2008'den sonraki yıpranma sürelerini yaş haddinden indirip, erken emekli olabilecek. Yıpranmadan yararlanan kişilere, çalıştıkları her 360 gün için 60-180 gün yaprınma veriliyor.

Öğretmen de yıpranıyor!

900 bin öğretmene yıpranma hakkı tanınacağıyla ilgili ilk görüş 2014 yılındaAntalya'da düzenlenen 19. Milli Eğitim Şurası'nda gündeme gelmişti. Yıpranma payı alarak emekliliğini öne çekecek meslekler araşma öğretmenlik de katılacak. Alman bilgiye göre; bu konudaki çalışmada da sona gelindi.Sağlıkçılarla ilgili yıpranma düzenlenemesine öğretmenlerin dahil olabileceği ifade ediliyor. 4 yıl çalışan öğretmene 1 yıl yıpranma hakkı verilecek, 5 yıl çalışmış sayılacak ve 20 yılda emekli olacak.

Yaşı bekleyen 500 bin kişi var


Emeklilikte yaşa takılan 500 bin kişinin sorununu çözmek için bir çalışma başlatıldı. Primi gün sayısmı doldurmuş ama emeklilik yaşmm bekleyenlere, yılda yüzde 5 düşük maaşla erken emekli olabilme fırsatı getirilmesi bekleniyor. Bu hak sadece SSK'lılara tanınacak. BağKur'lular ve memurlar için söz konusu değil. Hatta bu konuda Avrupa İnsan Hakları Mahkemesi'ne (AÎHM) dava açılmış durumda. Sonucu merakla bekleniyor.

Çalışmalar devam ediyor

Emeklilik için prim gün sayısmı tamamlayıp yaşı bekleyenler ile yaşı tamamlamış prim gün sayısı \ eksik olanların gözü yeni bir yasada. Bu konuda açılmış yüzlerce dava var. Hükümet madenciler ile prim ödeme gün sayısı eksik olan çocuklu kadınlar için erken emeklilik getirmişti. Yaşı bekleyenler ile prim günü eksik olanlar için de çalışma yapılıyor. Ayrıca yıpranma hakkına öğretmenler ile sağlık çalışanları da eklenecek.

Engelli çocuğuna bakan

Türkiye'de mevcut durumda emeklilik yaşı 1999'dan sonra çalışmaya başlayanlar için kadınlarda 58, erkeklerde 60. Bazı durumlarda emeklilik yaşı düşüyor. Emeklilik yaşmı düşüren durumların başmda yıpranma ile engelli çocuğu olan anneler geliyor. 1 Ekim 2008'den önce SSK'sı bulunanlar, bu tarihten önce yıpratıcı işlerde çalışmışsa, 5 yıl erken emekli oluyor. Ekim 2008'den soııra yıpranma payı için 3600 gün şartı geldi.

Eksik prim olmayacak

Yasaya göre; sigortalı olan tüm kadınların doğum borçlanması hakkı bulunuyor. Bu hakkı kullanan kadınlar belli bir ücret karşılığı eksik primlerini tamamlayıp erken emekli olabiliyor. Doğum borçlanması üzerinde çok konuşulur fakat detayları pek bilinmez. Doğum borçlanması isteyen kadının borçlanma talep dilşkçesini doldurmaları ve kimlik fotokopisini eklemeleri yeterli. Başvurular sosyal güvenlik il müdürlüklerine yapılacak.

En çok kaç çocuk için?

Doğum borçlanması sigortalı işe başlama tarihinden sonra doğan 3 çocuk için geçerli. Bu durumdaki kadın 6 yıl doğum borçlanması yapabilir. Sigortalı kadın doğumdan önce çalışmış olması, doğumdan sonra adma prim yatırılmamış olması, çocuğun yaşamış olması gerekiyor. Bir çocuk için 2016 yılında doğum borçlanması talebinde bulunan kadın sigortalılar 12.643 lira, en fazla 82.216 lira ödeme yapacak. 



Vatan

loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Abanoz yaylasında yiğitler çıktı meydane

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika,

Özcan Günger ; Bu yıl üçüncüsü düzenlenen Mersin Büyükşehir Belediyesi Karakucak Güreş Müsabakaları 25/08/2016 Anamur´un Abanoz Yaylasında yapıldı.

Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Burhanettin Kocamaz, Anamur Belediye Başkanı Mehmet Türe, Bozyazı Belediye Başkanı Mehmet Ballı, STK ve siyasi parti başkanları ile vatandaşların katıldığı güreş müsabakaları 13 dalda yapılıyor. 81 ilden 300´ü aşkın sporcunun katıldığı müsabakaların ardından ödül töreni yapılarak dereceye giren güreşçilere ödülleri verildi. Güreş Müsabakaları Abanoz etabından sonra Aşık Devai ve Ahmet Şafak´ın sahne aldı. 

Konserde vatandaşlar gönüllerince eğlenerek güreş müsabakaları son buldu .



loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Üzerine Ağaç Düşen Şahıs Ağır Yaralandı

BOZYAZI, BOZYAZI HABER, BOZYAZI SON DAKİKA, GÜNCEL,


Anamur Manşet ;
Ormanda ağaç kesen şahıs,üzerine başka bir ağacın düşmesi sonucu ağır yaralandı.

Mersin ili Bozyazı ilçesi Dereköy mahallesi Bağlama Gendelen bölgesinde önceki gün meydana gelen olayda, ormanda kesim yapan yedi çocuk babası Hasan Yıldız ( 58 ), üzerine kesilen başka bir ağacın düşmesi sonucu ağır yaralandı.

Arkadaşları tarafından aranan ambulansın olay yerine gelmesi ile Anamur Özel Anamed Hastanesine kaldırılan Yıldız,burada yapılan müdahalenin ardından Adana’ya sevk edildi.

Vücudunda kırıklar olduğu öğrenilen Hasan Yıldız’a Anamur Postası Haber Sitesi olarak geçmiş olsun der,acil şifalar dileriz.




kaynak: anamurpostası
loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Anamur CHP'den Basın Açıklaması





N.ÖZGÜN : Cumhuriyet Halk Partisi Anamur İlçe Örgütü, CHP Genel Başkanı Kemal Kılıçdaroğlu'nun Artvin Ziyareti sırasında yapılan hain saldırı sonucu yazılı bir açıklama yaptılar. Açıklama şu şekilde:

Cumhuriyet Halk Partisi bu devletin kuruluşunda harcı olan bu devletin temellerini atan ve devletimizin kurucusu Ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün kurucu olduğu ve ilk genel başkanlığını yaptığı demokratik siyasi hareketin ilk temel savunucusu ve ülke kalkınmasının yapı taşıdır.

Cumhuriyet Halk Partisi Genel Başkanı sadece bir siyasi partinin genel başkanı değil, ülke kalkınmasının ve vatan savunmasının temel direğidir. Cumhuriyet Halk Partisi Genel Başkanın temsil ettiği makam Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün makamıdır.

Bunun için;
25.08.2016 günü Genel Başkanımız Sn.Kemal Kılıçdaroğlu’na Artvin ilimizin Şavşat ilçesinde yapılan saldırı ülke demokrasisine,ülke savunmasına Türkiye Cumhuriyeti devletine ve onun kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk’e karşı yapılmış bir saldırıdır.


Saldırganların amacı ülke bütünlüğümüzü kardeşliğimizi ve bir millet bilinci halinde hareket etmemizi engellemeye yöneliktir. Unutulmamalıdır ki ülke bekamız ve ulusal bütünlüğümüz için kanımızın son damlasına kadar bütün Cumhuriyet Halk Partililer bu vatan için çarpışacaktır ve terör örgütlerinin amacına ulaşamaması için mücadele edecektir.


Bu bağlamda; Genel Başkanımız Sn. Kemal KILIÇDAROĞLU’na yapılan saldırıyı lanetliyor, bütün Cumhuriyet Halk Partisi ailesine geçmiş olsun diliyoruz.






Cumhuriyet Halk Partisi Anamur İlçe Örgütü Adına;


Ayhan GÜVEN

Anamur Cumhuriyet Halk Partisi İlçe Başkanı
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Kilo Vermeye Yardımcı Yöntemler

Anamur Son Dakika, Anamur, Anamur Haber,


Anamur Manşet ; 
Diyet yapmadan fazla kilolardan kurtulmanın 12 yolu...


Fazla kilolarınızdan kurtulmanın vakti geldi! Siz de fit bir vücudun hayalini kuruyor, ancak diyetlerle bir türlü baş edemiyor musunuz? Telaşlanmayın, çünkü ideal kilonuza kavuşmanız için ağır ve sıkıcı diyetlere ihtiyacınız olmayacak. Fit bir vücut için yapmanız gereken tek şey; ‘yeterli’ ve ‘dengeli” beslenmek! Üstelik aç kalmadan, sıkıcı listelere bağlı yaşamadan!

Büyük şehirlerde yaşamanın en büyük dezavantajlarından biri, yoğun iş hayatı ve günlük koşuşturmalar nedeniyle düzensiz beslenmek zorunda kalmanız. Hemen hemen herkes sabahları kahvaltısını ayakta atıştırıyor, gündüz tabağındaki besinleri hızla tüketiyor, akşam öğününü de neredeyse yatma vaktine yakın yiyebiliyor. Bunun faturasını da hızla aldığınız kilolar ile ödemek zorunda kalıyorsunuz.

Fazla kilolarınızdan kurtulup fit bir vücuda sahip olabilmeniz için başladığınız diyetleri de genellikle düzensiz yaşantınız ya da aynı besinleri yemekten sıkılıp iradenize yenik düşerek yarım bırakıyorsunuz. Büyük bir irade örneği gösterip diyetlerine devam ederek fazla kilolarından kurtulanlarımız da bir süre sonra eski beslenme düzenine dönüyor, verdiği kiloları fazlasıyla geri alıyorlar.

Aslında fazla kilolarınızdan kurtulmak ve ideal kilonuzu ömür boyu korumak için ‘diyet’ yapmanıza hiç gerek yok! Sadece ‘yeterli’ ve ‘dengeli’ beslenerek, yani kendinize yeni bir beslenme programı oluşturarak ömür boyu ideal kilonuzu korumanız mümkün. Üstelik aç kalmadan, en önemlisi de hiçbir besin kısıtlamasına girmeden! Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit, fazla kilolardan kurtulmak için neler yapmak ve nelerden kaçınmak gerektiğini anlattı.

"Fazla kilodan nasıl kurtulurum?" diyorsanız bunları yapın!

1-Besinleri yavaş çiğneyin

Zamanınız olmasa bile tabaktaki yemekleri hızlı yemekten vazgeçin. Ana öğünleriniz en az 15 – 20 dakika sürmeli. Çünkü beynin ‘tokum’ sinyalini vermesi için yaklaşık bu kadar süreye ihtiyacı var. Eğer besinleri hızlı çiğnerseniz kontrolünüzü yitirerek bu süre içinde daha fazla yemek tüketme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

2-Her öğünden önce su için

Her gün 1.5 – 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin. Gün içinde düzenli olarak tüketeceğiniz su metabolizmanızı hızlandırmak gibi önemli bir işlev üstleniyor. Ancak bu özelliğinden faydalanmak için suyu gün içine yayarak içmeniz şart. Eğer akşam su içmediğinizi fark edip bolca tüketmeye kalkarsanız, sık sık tuvalete gitmek dışında hiçbir değişiklik sağlayamazsınız. Bu nedenle her öğün öncesinde bir bardak su içmelisiniz. Böylece hem açlık hissinizi azaltarak gereksiz atıştırmalardan korunmuş, hem de günde en az 6 bardak su içmeyi garantilemiş olursunuz. Yemek yerken su tüketiminden ise kaçının, aksi halde mide hacmini artırmış olursunuz ki bu da daha fazla besin tüketmeniz anlamına geliyor. Yemekten sonra su içmek için en az 1 – 1.5 saat geçmiş olmalı. Çünkü mide boş iken su, doğrudan bağırsaklara karışıyor ama besinle karıştığında mideyi genişletmekten başka bir işlev üstlenmiyor.

3-Sebzeye ağırlık verin

Ana öğünlerinizden birinin mutlaka sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin. Böylelikle hem bağırsakların daha hızlı çalışmasını sağlar, hem de daha az kalorili bir menüye sahip olursunuz. Örneğin ana öğününüzde et ve makarna yerseniz sebzeden çok daha fazla enerji alabilirsiniz. Ancak sebzeler bir porsiyon ete göre neredeyse dörtte biri kadar enerjiye sahip olsalarda, hemen hemen aynı derecede tokluk sağlarlar. Örneğin etin sindirimi 3 – 4 saat sürüyorsa, sebzenin sindirimi 2 saat kadar sürer. Fakat sebzeyi bir dilim ekmekle desteklerseniz, etli menü kadar uzun süre tok kalabilirsiniz. Bu nedenle gün içinde minimum 2 -3 porsiyon sebze, yine aynı oranda meyve almayı alışkanlık haline getirin.

4-Porsiyonlarınızı küçültün

Meyvede bir porsiyon derken, aklınıza dolu bir tabak gelmesin. Bir porsiyonun 50 kalori olduğu, bunu da yarım muz, büyük bir mandalina, küçük bir elma veya ayvanın dörtte biri ile alabileceğiniz belirtiliyor. Sebzelerde de, 4 yemek kaşığı bir porsiyona karşılık geliyor.

5-Tatlılara ‘ambargo’ koyun!

Gün içinde yeteri kadar karbonhidrat tüketmediğinizde enerji ihtiyacınızı karşılayamıyorsunuz. Bunun sonucunda da beyniniz size ‘tatlı’ yemenizi emrediyor. Siz de ‘krizim tuttu’ diyerek tatlılara saldırmaya başlıyorsunuz. Oysa tatlı ihtiyacınızı önlemenin tek yolu düzenli beslenmek ve enerjiyi dengeli bir şekilde almaktan geçiyor! Şeker gibi basit karbonhidrat grubunda yer alan besinleri haftada 1, en fazla 2 kere tüketmeniz öneriliyor. Çünkü tatlı yediğinizde 300 -350 gibi yüksek bir kalori alırsınız ama kan şekeriniz hızla yükselip tekrar düştüğü için yarım saat sonra tekrar acıkırsınız. Bunun aksine bol peynirli kepekli sandviç yerseniz neredeyse 3 saat boyunca tok kalabilirsiniz. Gün içinde 2 – 3 porsiyon meyve yediğinizde de tatlı krizinin önüne geçebilirsiniz. Eğer canınız tatlı çok çektiyse, baklava ve şekerpare gibi kalorisi bol tatlılar yerine, daha az kalori içeren sütlü tatlıları tercih edin.

6- Çeşitli beslenin!

Besinleri sadece kalori veren maddeler olarak düşünmeyin. Vücudunuzun iyi enerji harcaması, günlük işlerini yerine getirebilmesi ve aynı zamanda sağlıklı olarak hayatına devam edebilmesi için ihtiyacı olan besin öğelerini size gıdalar verir. Tüm besin öğelerini içinde bulunduran tek bir besin olmadığı gibi aynı besin grubunda yer alan besinlerin de içeriği farklılık gösterir. Kilo vermeye de çalışsanız, kilonuzu korumaya da çalışsanız çeşitli beslenmeyi ihmal etmemelisiniz.

Kilolardan kurtulmak istiyorsanız bunları yapmayın!

1-Yağları ‘yasak’ listesine almayın

Kilo vermek uğruna yağdan vazgeçmeyin. Çünkü yağlar sindirimi en uzun süren grup oldukları için yemeklere ilave etmezseniz tokluk süreniz kısalır, siz de kendinizi yine sofra başında bulabilirsiniz. Fakat çok hareketli bir yaşantınız yoksa, et, peynir ve yoğurt tüketirken zaten vücudunuzun ihtiyacı kadar aldığınız için doymuş, yani katı yağlardan kaçının. Gün içinde yemeklere katacağınız sıvı yağ miktarı 4 – 5 tatlı kaşığını geçmemeli. Bunun için de 4 – 5 su bardağı ile yapacağınız çorbaya yarım yemek kaşığı, bir kiloluk sebze yemeğine de yarım çay bardağı, salatalara da 1 tatlı kaşığı kadar sıvı yağ eklemeniz yeterli gelecektir.

2-Karbonhidrattan vazgeçmeyin

Kilo vermeye karar verdiğinizde çoğunuzun yaptığı ilk şey, ‘karbonhidratlı besinleri sofradan kaldırmak oluyor. Oysa hem yeterli beslenmek hem de midenizin tok kalması için günlük enerji ihtiyacınızın yüzde 50 – 60’ını karbonhidrat kaynaklı besinlerden sağlamanız şart. Bu da günde 300 – 350 gr karbonhidrat anlamına geliyor. Diyelim ki et ve yanında da bolca salata yediniz. Karbonhidrat içeren besin tüketmezseniz vücudunuz ihtiyaç duyduğu ‘enerjiyi’ alamadığı için 1 – 1.5 saat sonra acıkmaya başlarsınız. Bunun aksine yanında karbonhidrat içeren bir besin tüketirseniz en az 2 – 2.5 saat tok kalır, bu sayede bir sonraki öğüne kadar gereksiz şeyler atıştırmazsınız. Dolayısıyla her öğünde karbonhidrat içeren besinlere mutlaka yer verin. Ancak seçiminiz kan şekerini hızla yükseltmedikleri için lif içerenlerden yana olmalı. Örneğin pilav ya da patates yerine, sindirimleri nispeten daha uzun süren, böylece kan şekerini hızla yükseltmeyen kepek ekmeğini, tam buğday makarnasını, kuru baklagilleri veya bulgur pilavını tercih etmenizde fayda var. Tabii her öğünde karbonhidrat içeren besinleri 3 – 4 yemek kaşığını geçmeyecek miktarda yemeniz gerektiğini de unutmayın!

3-Öğün atlamayın

Zayıflamanın öğün atlamaktan geçtiği yolundaki hatalı bilgilerle hareket etmeyin. Çünkü aç kaldığınızda vücudunuz bunu bir tehdit olarak algılıyor ve ihtiyaç duyulan enerjiyi yağ dokusundan almaya başlıyor. Fakat vücut uzun süre açlıktan sonra yağ deposundan sağlanan bu enerjiyi, öğün tüketilmesi ile beraber besinlerle gelen enerjiyi tekrar yağ dokusuna geri gönderiyor, hem de fazlasıyla. Bu da kilo verememenize, hatta kilo almanıza yol açıyor! Dolayısıyla kahvaltıyı uyandıktan sonra en geç 1 saat içinde yapmalı ve sonraki öğünleri 2 – 4 saat sonra olacak şekilde planlamalısınız. Bunun için her gün 3’ü ana öğün olmak üzere günde en az 5 – 6 kez beslenmelisiniz. İsterseniz, ara öğün sayısını 4’e bile çıkarabilirsiniz. Bu sayıyı kahvaltı saatinize göre belirleyebilirsiniz. Örneğin kahvaltınızı saat 7.00’de yapıyorsanız, ana öğünden önce mutlaka bir ara öğününüz olmalı. Ancak sofraya saat 10.00 gibi oturuyorsanız, bu durumda 2 – 3 saat sonra öğle yemeğine geçebilirsiniz.

4-Sofraya geç saatlerde oturmayın

Yoğun iş temposu nedeniyle bunu başarmak pek kolay olmasa da akşam yemeğini çok geç saatlere bırakmamaya çalışın. Akşam saat 19.00 gibi sofraya oturabiliyorsanız, çok şanslısınız. Ancak bu mümkün değilse ve diyelim ki saat 24.00’te yatağa gireceksiniz, hiç olmazsa yatmadan en az 4 saat önce akşam öğününü tamamlayın ki hareketsiz kaldığınız için kaloriler vücudunuzda depolanmasın. Akşam yemeğinde ağır yemekler yerine kalorisi az ve sindirimi kolay hafif yemekleri tercih edin! Eğer geç kalmışsanız, akşam yemeğini atlamayı bir çözüm olarak da görmeyin. Çünkü öğünü tamamen atlarsanız yetersiz beslenmiş olur ve vücudunuz uzun süre aç kalacağı için bazal metabolizmanızın hızının düşmesine yol açabilirsiniz.

Akşam geç saatte yemek neden kilo alımına sebep olur?

5-Kızartmayın, haşlayın

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için besinlerinizi pişirme şekline de dikkat etmelisiniz. Kızartmaları ayda bir veya iki kez ile sınırlamalı, bunun yerine haşlama veya fırında pişirme şekillerini tercih etmelisiniz. Eğer patates kızartmasını çok veriyorsanız, baharatlandırarak fırında elma patates şeklinde hazırlayabilirsiniz.

6-Proteini abartmayın

Protein tüketiminde aşırıya kaçmayın. Çünkü bol protein almak aynı zamanda ‘yağlı’ beslenmek anlamına geliyor. Çok yağlı beslenmek de metabolizmanın hızlı çalışmasına engel oluyor. Bu nedenle günlük besin ihtiyacınızın sadece yüzde 18’inin proteinden oluşmasına özen gösterin. Fazla protein alımının böbrekleri yorduğunu da unutmayın.

Yaza bir adım daha yaklaşıyoruz. Peki siz hala kıştan kalma kilolarınızdan nasıl kurtulacağınızı bulamadınız mı?

İşte sizi fit bir görünüme kavuşturacak bilgiler...

1- Uyku sürenize dikkat edin

Yapılan araştırmalara göre, günde 8 saat uyuyanların 5 saatten az uyuyanlara göre yüzde 56 oranında daha fazla yağ kaybettikleri kanıtlanmıştır. 5 saatten az uyumak kimisi için zaman kazandırabilir fakat fazladan kalori almasına neden olur.

2- Yavaş tüketmek kilo kaybına yardımcı olur

Yemek yemeye başladıktan yaklaşık 20 dakika sonra beynimize, tokluk sinyalleri iletilmeye başlar. Hızlı yiyenler genelde tokluk sinyalleri, midelerine ulaşana kadar zaten tokluk sınırlarını zorlamış olurlar. Eğer yemeğinizi yavaş ve daha küçük lokmalar alarak yerseniz bu süreye uymuş olursunuz ve kilo kaybetmeye başlarsınız.

3- Yatmadan 2 saat önce yemeyi bırakın

Yatmadan hemen önce atıştırmak daha fazla yağlanmaya yol açtığı uzun zamandır biline bir gerçek. Kan şekeriniz çok yüksek olursa uyku kalitenizde de azalma olur. Bu nedenle yatmadan birkaç saat önce yemeyi bırakın

4- Hazır gıdaları kontrollü tüketin

Hazır gıdalar da kullanılan birçok ürünün ne olduğunu bilmiyoruz bile. Bu ürünlerin fazla tüketilmesi sonucunda obezite hastalığı sık görülmektedir. Ne kadar çok doğal ürünler tüketirsek bizim için o kadar iyi olur.

5- Gazlı içecekleri tüketmeyin

Araştırmalar bireylerde şişmanlıkla gazlı içecek tüketimi arasında kuvvetli bir bağ olduğunu söylüyor. Gazlı içeceklerin tatlı olmaları, vücutta normalden daha fazla insülin salgılanmasına sebep olmakta ve karın çevresinde yağlanmalarla sonuçlanmaktadır.

6- Glikoz/ Fruktoz şurubundan uzak durun

Araştırmalar, glikoz/ fruktoz şurubunun kişide tokluk hissini engellediği ve devamlı yeme ihtiyacı uyandırdığını ortaya çıkarmıştır.

7- Diyet içeceklerden uzak durun

Diyet içeceklerin sıfır kalori içerdiği iddia edilir. Araştırmalar, yapay tatlandırıcıların, normal şekere göre çok daha zararlı olduğunu göstermiştir. Bu içecekler, bedenimizin kilo alım ayarlarıyla oynuyor onların gerçek şekermiş gibi algılanmasına ve daha çok istemesine neden oluyor. Ayrıca araştırmalar da bu içeceklerin bel bölgesi yağlanmalarına neden olduğu görülmüştür.

8- Hareketli bir yaşamı tercih edin

Sporun hayatımızdaki önemini uzmanlar devamlı vurguluyor. Hem fit görünmenize yardımcı olan hem de sağlıklı bir bünyeye sahip olmanız için spor en büyük yardımcınız. Gün içerisinde fiziksel aktiviteyi arttırmak ve haftada en azından 2-3 gün 40 dakika süren egzersizler sonucunda hem vücut enerji harcar hem de vücutta yağ kitlesi azalıp, kas kitlesinin artması sonucunda metabolizma hızı hızlanır.

9- Bol bol su için

Kilo vermenin birinci formülünden birisi de su. Uzmanlar, günde 14 bardak su tüketilmesi gerektiği konusunda uyarıyor. Aynı zamanda su içmek vücudunuzu temizler ve dolaşım sisteminizi hızlandırır.




HT Hayat
loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Parasını Hemen Almayan Daha Fazla Kazanacak

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika, TÜRKİYE MANŞET, EKONOMİ, GÜNCEL,

Anamur Manşet ; Bankaların ödeyeceği promosyonda, emeklinin maaş tutarı ve parasını bankada tutma süresi belirleyici olacak.

Yaklaşık 11 milyon emekli dört gözle promosyonu beklerken, Çalışma Bakanlığı ile bankalar arasındaki pazarlık da devam ediyor. Emeklilere ödenecek promosyon tutarının 2 kritere göre belirlenmesi üzerinde duruluyor. Bu kriterlerden biri maaş tutarı, diğeri de emeklilerin paralarını bankada tutma süresi... Buna göre; maaşı yüksek olan, parasının tamamını hemen çekmeyen emekli, daha fazla promosyon alacak.

4 FARKLI KADEME

Promosyon görüşmelerinde bankalar ödemenin maaşlara göre yapılmasını istedi. Maaşa göre 4 ayrı kademe oluşturuldu. Bu kademeler de '500 liranın altında maaş alanlar', '500-bin lira arası maaş alanlar', 'bin-2 bin lira arası maaş alanlar' ve '2 bin lira üstü maaş alanlar' şeklinde belirlendi. Söz konusu kademelere göre ödemelerin belirlenmesi benimsendi. Yani emekliler için 4 ayrı promosyon tutarı tespit edilecek.

Emekli, maaşını kapsayan kademe için belirlenen promosyon ödemesini alacak. süre ye bakılacak Emeklilerin promosyon tutarında ayrıca maaşı bankada tutma süresinin de etkili olması bekleniyor. Çünkü bankalar, emeklilerin maaşının tamamını bankaya yatar yatmaz çekmesini gerekçe göstererek, promosyona mesafeli yaklaşıyordu. Bu nedenle maaşını hepsini çekmekte aceleci olmayanlara avantaj sağlanması düşünülüyor.


Takvim

loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Lütfi Elvan Anamur´a geliyor

SİYASET, Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika, Ak Parti,

Anamur Manşet ; Kalkınma Bakanı ve AK Parti Mersin Milletvekili Lütfi Elvan, 28 Ağustos 2016 Pazar günü Anamur´a geliyor.


Kalkınma Bakanı ve AK Parti Mersin Milletvekili Lütfi Elvan, 28 Ağustos 2016 Pazar günü Anamur´a geliyor. Anamur Öğretmenevinde muhtarlarla toplantı yapacak olan Elvan, daha sonra Ticaret ve Sanayi Odasında STK´larla birlikte araya gelecek. STK ve muhtarların taleplerini alacak olan Bakan Elvan´a, Anamur´un il olmasıyla ilgili dosya sunulacak ve bu konuda destek istenecek.
loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Anamur'da Trafik Kazası 4 Araç Birbirine Girdi

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika,


Özcan Günger / Anamur MANŞET ; Anamur’da trafik kazası 4 araç’da maddi hasar oluştu .

Anamur’da bu gün 15,30’da 702 – 708 sokakları bir birine bağlayan geçiş noktasında Ahmet Güdüz'ün kullandığı 06 FG 5471 plakalı otomobil Mustafa Öze’e ait 33 L 3016 plakalı otomobile çarptı,çapmanın etkisyle Mustafa Öz’e ait araç park halindeki 33 LU 677 plakalı Hüseyin Tuğrul'a ait otomobile oda yine Sadettin Durmaz’a ait park halindeki 63 PN 239 plakalı kamyonete çarptı.Kazada şans eseri can kaybı vede yalanma yaşanmazken araçlarda maddi hasarlar meydana geldi.


4 Aracın karıştığı trafik kazası nedeniyle yol trafiğe kapandı.Araçların çekilmesinden sonra yol trafiğe açıldı.









loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Anamur'da cinayet 27 Yaşındaki Genç Yaşamını Yitirdi

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika,

Anamur Manşet ; Anamur  dün gece yaşanan cinayet olayı ile sarsıldı. 27 yaşındaki Mustafa Ay yaşamını yitirdi.

Olay dün gece saat 22.00 sıralarında Kaşdişlen Mahallesinde meydana geldi. Alınan bilgilere göre, Köprübaşı Mahallesinde ikamet eden 27 yaşındaki Mustafa Ay, aralarında önceden husumet olduğu sanılan 24 yaşındaki M.Y. tarafından silahla vuruldu.

Olay yerinde ağır yaralanan Mustafa Ay, hastaneye götürülürken hayatını kaybetti. Ardından yaşamını yitiren Mustafa Ay, otopsi için Adana Adli Tıp Kurumuna gönderildi.

Jandarma olayla ilgili soruşturma başlatırken, cinayet zanlısı M.Y. gözaltına alındı.




kaynak:anamurhaberci
loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Vergide Devrim O Uygulama Tarih Oluyor

TÜRKİYE MANŞET,

Anamur Manşet ;
Yatırımların önünü açmak isteyen hükümet, her nüshaya ayrı alınan damga vergisi uygulamasından vazgeçiyor.


Hükümet Türkiye'de yatırım maliyetlerini artırıcı bir uygulama olan damga vergisinde devrim gibi kararlar aldı. Bu kapsamda artık sözleşmeler nüsha, suret demeden istenildiği sayıda yapılabilecek. Yenişafak'ın haberine göre, yine sözleşme bedelinde fiyat farkları nedeniyle ortaya çıkan bedel artışlarından da damga vergisi ödenmeyecek. Yargıda iptal edilen kamu ihale kararlarına ilişkin damga vergileri ise iade edilecek. Ancak, söz konusu ihale ile ilgili sözleşme düzenlenmiş ise, bu sözleşmelere ait damga vergisi ilgililerine iade edilmeyecek.

KOBİ SERMAYESİ KADAR

Yeminli Mali Müşavir Abdullah Tolu, alınan kararın yerinde ve olumlu olmakla birlikte, birtakım eksikliklerinin olduğunu belirtti. Tolu, “Düzenleme kapsamına iptal edilen söz konusu ihale konusu işlerle ilgili sözleşmelerin de dahil edilmesi ve bu sözleşmelerin damga vergisinin de iade edilmesi gerekirdi. Hatta iptal edilen tüm sözleşmeler ve damga vergileri de bu kapsama alınmalıydı” şeklinde konuştu.

Yatırımcıları sözleşme yapmaktan bile imtina ettiren damga vergisi uygulaması bugüne kadar sözleşmede belirtilen en yüksek tutar üzerinden alınıyordu. Birden fazla düzenlenmesi halinde her nüshadan ayrı ayrı alınıyordu. Nüsha suret durumuna göre değişmesi şeklinde yatırımcılara ciddi maliyet getiriyordu. Bazen ödenecek tutar KOBİ sermayesine denk gelebiliyordu.

6728 sayılı düzenleme ile “Bir nüshadan fazla olarak düzenlenen kağıtlardan maktu vergiye tabi olanların her bir nüshası ayrı ayrı aynı miktarda; nispi vergiye tabi onların ise sadece bir nüshası damga vergisine tabidir” hükmü eklendi.
Sözleşmelerde cayma, feshetme gibi durumlarla karşılaşılmaması ve sözleşmeye kesinlik kazandırılması bakımından belirlenen tutarın birkaç katı tazminat maddeleri konulurken ortaya çıkan ağır damga vergisi yükü de çözüldü.

CEZAİ ŞART KOYMAKTAN KAÇINILMAYACAK


Buna göre bir sözleşmenin yaptırımı olarak belirlenen bağlanma parası, cayma tazminatı, ücret tevkifi, cezai şart gibi taahhüt tutarları üzerinden damga vergisi ödenmeyecek. Ayrıca bu taahhüt tutarları damga vergisi matrahı hesaplamasında dikkate alınmayacak. Ancak, ana sözleşme dışında ayrı bir sözleşme düzenlendiği durumlarda, bu taahhüt tutarları üzerinden de ayrıca damga vergisi ödenecek. Abdullah Tolu, bu tür taahhütler nedeniyle oluşacak damga vergisini ödememek için yatırımcının bu cezai taahhütleri ana sözleşme içerisinde düzenlemeleri gerektiğine dikkat çekti. Tolu, “Yatırımcılar ana sözleşme dışında ikinci ya da başka bir yazılı sözleşme yapmadığı taktirde ayrı bir damga vergisi ödemez" dedi.

SÖZLEŞME BEDELİ FARKINA DAMGA YOK


Damga vergisi yükünün düşürülmesine ilişkin bir müjde de damga vergisini kanuni üst sınırdan ödeyenlere geldi. Buna göre bir sözleşme bedelinde fiyat farkı ortaya çıktığında bu fiyat farkının damga vergisi ödenmeyecek. Yani 200 milyar liralık bir ihalenin damga vergisi binde 9,48 olarak 1 milyon 896 bin lira olacak. Ancak bu ihalenin sözleşmede yer alan bedeli örneğin 50 milyar lira artması halinde binde 9,48 damga vergisi olan 474 bin lira ödenmeyecek.


kaynak:haber3

loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Yanlışlıklar Düzeltildi , Anamur'da Kapatılan Kavşakları Açılıyor

Anamur,  Anamur Haber, Anamur Son Dakika,

Anamur Manşet ;
Mersin´in Anamur İlçesi´nde Antalya Mersin Karayolu üzerinde bulunan otogar kavşağı ve itfaiye kavşağı yanlış imar çalışması sonucunda kapatılmış vatadandaşların büyük tepkisini almıştı , Anamur Otogar ve İtfaiye kavşaklarının açılması için ilk kazma Yağmur Market önündeki kavşakta vuruldu.
Dün sabah gerçekleştirilen törene Kaymakam Cengiz Cantürk Ak Parti İlçe Başkanı M. Feyzullah Yılmaz, Ak Parti Yönetim Kurulu üyeleri ve Ak Partili Belediye Meclis Üyeleri, Emniyet Müdürü M. Ercan Yılmaz, Ticaret Odası Başkanı Ferudun Torunoğlu, Esnaf ve Sanatkârlar Odası Başkanı Ahmet Çetin ile birlikte vatandaşlar katıldı.

yaklaşık 100 metre doğuya alınarak yeniden oluşturuldu. Yeni kavşağın faaliyete geçmesi ile hem itfaiye kavşağı, hem otogar kavşağı hem de 19 Mayıs Caddesinin kavşağı kapatılarak D-400 karayolunun bu bölgedeki şehir girişlerinde 3 yeni giriş noktası oluşturuldu. Buna göre şehirlerarası yolcu otobüslerinin giriş çıkış güzergahları da değiştirildi.

Anamur Emniyet Müdürlüğü Trafik ekipleri tören öncesi D-400 karayolunun Antalya ve Mersin istikametlerinde karşılıklı tedbir aldılar. Trafiğin kontrollü verildiği tören kurban kesimi ve dualarla başladı.

Kaymakam Cengiz Cantürk açılış öncesi yaptığı konuşmada, Bu kavşakların kapatılmasından dolayı ilçenin yaşadığı sıkıntıları Karayolları 5. Bölge Müdürlüğüne bildirdiklerini gelen olumlu yazı sonucunda da hem 19 Mayıs Caddesini şehir merkezine bağlayan bu kavşağın hem de İtfaiye kavşağının cep yapılarak açılacağını söyledi. Cantürk, kaplama sırasında açıklan yeni kavşağın ise kapatılacağını belirtti.


Konuşmaların ardından kurban kesildi ve yolun açılması için iş makinesi orta refüjü bölme çalışmalarına başladı. Hem 19 Mayıs Caddesini şehir merkezine bağlayan bu kavşağın hem de itfaiye kavşağının önümüzdeki iki hafta içerisinde hizmete girmesi bekleniyor. Bu kavşakların hizmete girmesi ile D-400 karayolundan saatli kule meydanına çıkan kavşak ise kapatılacak.





loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Anamur'da Elektrik Kesintisi Yaşanacak

Anamur Son Dakika, Anamur, Anamur Haber,

Anamur Manşet ; Mersin’in Anamur,ilçesinde perşembe günü elektrik kesintisi uygulanacak.


Toroslar Elektrik Dağıtım A.Ş’den yapılan açıklamaya göre, 25 Ağustos perşembe günü,Anamur ilçesi Çukurabanoz Mahallesi, Çarıklar Mahallesi, Ören Mahallesi, Ormancık Mahallesi, Karalarbahşiş Mahallesi, Gercebahşiş Mahallesi, Güneybahşiş Mahallesi, Evciler Mahallesi, Sarıağaç Mahallesi, Çaltıbükü Mahallesi, Kılıç Mahallesi, Sugözü Mahallesi, Boğuntu Mahallesi, Çeltikçi Mahallesi, Kaşdişlen Mahallesi ve Malaklar Mahallesi’ne 10.00-14.00 saatleri arasında bakım çalışması nedeniyle,enerji verilemeyecek.



kaynak:İHA

loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Mersin polisinden uyuşturucu operasyonu

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika,

Anamur Manşet ; Mersin Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık ve Organize Suçlarla Mücadele (KOM) Şube Müdürlüğü’ne bağlı Narkotim ekipleri, 2 ayrı ikamette yaptığı aramada bin 58 paket halinde 78 kilo 216 gram esrar maddesi ele geçirdi. Ayrıca ekiplerin olayla ilgili olarak aldığı 5 kişi de tutuklandı.
Mersin Emniyet Müdürlüğü’nden yapılan yazılı açıklamaya göre, il genelinde uyuşturucu madde satışı yaparak gençleri zehirleyen sokak satıcıları ile ’torbacı’ diye tabir edilen şahıslara yönelik Narkotim ekipleri tarafından yapılan çalışmalarda, 2 ayrı ikamete operasyon düzenlendi. Ekiplerin farklı tarihlerde 2 ayrı ikamette yaptığı aramalarda, bin 58 paket halinde 78 kilo 216 gram esrar ele geçirildi. Ayrıca ekipler, olayla ilgili olarak da 5 kişiyi gözaltına altı.
Emniyet Müdürlüğü’ndeki sorgularının ardından adliyeye sevk edilen 5 kişi tutuklanarak cezaevine gönderildi.



kaynak:İHA
loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Anamur Ören Kavşağında Kaza : 1 Yaralı

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika,


Anamur Manşet ; Mersinin Anamur ilçesi D-400 karayolunda meydana gelen trafik kazasında bir kişi yaralandı.


Anamur ilçesi ören kavşağında bu sabah saat 08:00’de meydana gelen kazada, Ali Özbek ( jet Osman’ın oğlu )yaralandı.


Ören’deki evinden işe gitmek için çıkan Ali Özbek , Ören kavşağında Antalya istikametine ilerlemekte olan 01 plakalı araçla çarpıştı.Çarpışmanın etkisi ile yola savrulan Ali Özbek yaralandı.


Kaza yerine gelen ambulans ile Özel Anamur Anamed Hastanesine kaldırılan Özbek’in , ayaklarında kırıkların olduğu ve hemen ameliyata alındığı öğrenildi.


kanak:anamurpostası





loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Bozyazı’da trafik kazası: 3 yaralı

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika,

Anamur Manşet ; Mersin’in Bozyazı ilçesinde meydana gelen trafik kazasında, 2’si ağır 3 kişi yaralandı.

Edinilen bilgiye göre, Bozyazı ilçesi Tekmen Mahallesi Akdeniz mevkisi D-400 karayolu üzerinde akşam saatlerinde meydana gelen trafik kazasında, Mersin’den Antalya istikametine seyir halindeki A.Y. yönetimindeki özel otomobil, aynı istikamete gitmekte olan ve arka ışıkları yanmadığı iddia edilen Aziz Deli yönetimindeki çapa motoruna arkadan çarptı. Çarpmanın etkisi ile devrilen çapa motoru sürücüsü Aziz Deli ve römorkta bulunan eşi Hava Deli ile bir yaşlarındaki çocukları Ali Kemal Deli yaralandı. Çevredeki vatandaşların ihbarıyla olay yerine gelen 112 ekiplerince yaralılara ilk müdahale olay yerinde yapıldı. Ardından yaralılar Anamur Devlet Hastanesi ve özel bir hastaneye kaldırıldı. 

Tedavi altına alınan yaralılardan Hava Deli ve çocuğu Kemal Deli’nin durumunun ağır olduğu öğrenilirken, Aziz Deli ise tedavisinin ardından hastaneden taburcu edildi.
Güvenlik güçleri olayla ilgili soruşturma başlattı.
loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Anamur'da Açık Hava Sineması

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika, GÜNCEL,

Anamur Manşet ; Anamur İskele Meydanında dün Açıkhava Sineması kuruldu.

Özel bir firma tarafından dün akşam saat 21.00’de iskele meydanında Açıkhava sineması kurularak Türk Sinemasının tanıtımı yapıldı.

Gün boyu iskelede 3 tekerli nostaljik arabayla sokak sokak gezerek filmi ücretsiz izlemek üzere vatandaşlar davet edildi.

Nostaljik anons arabasını gören vatandaşlar eski sinema günlerini hatırlayarak duygulu anlar yaşadılar.


Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika, GÜNCEL,

loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Anamurda Orman Yangını ; Yangın Kontrol Atlına Alındı

Anamur Son Dakika, Anamur, Anamur Haber,

Anamur Manşet ;
Mersin’in Anamur ilçesinde çıkan yangın ekiplerinin zamanında müdahalesiyle kontrol altına alındı.

Anamur Karaçukur mahallesi Dere mevkiinde başlayan orman yangınına , Orman işletmesine ait arazözler,Anamur Belediyesi itfaiyeleri ve yangın söndürme ekipleri ile karadan ,ayrıca helikopterle havadan müdahale ederek kontrol altına alındı.

Soğutma çalışmalarının devam ettiği yangında 1 dönümlük kızılçam ormanı zarar görürken, yangının çıkış nedeninin araştırıldığı bildirildi.




loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Anamur Belediye Meclis Olağanüstü Toplandı

Anamur, Anamur Haber, Anamur Son Dakika,


Anamur Manşet ;
Anamur Belediye Meclisi 22 Ağustos 2016 Pazartesi günü Olağanüstü Gündemle Toplantı

Anamur Belediye Meclisi 2016 Ağustos Ayı Olağanüstü Meclis 15.birleşim 1.oturum gerçekleştirildi. Meclis toplantısında Bozdoğan Mahallesinde yapılacak olan kadastro çalışmalarında görev alacak 3 asıl ve 3 yedek üyesi seçilmesi konusunda oylama gerçekleşti.

Anamur Belediye Başkanı Mehmet Türe Meclis toplantısı sonrasında yaptığı konuşmada :“Ohal durumunun ülkemizin her yerini etkilediği gibi İlçemizi de etkilememesi mümkün değil ama bunun bir an önce geçmesi, hayatın normal düzenine girmesini temenni ediyoruz. Bizler seçilmiş insanlar olarak Anamur'a yön vermek zorunda olduğumuzu düşünüyorum. Sokaktaki tedirginlik, sokaktaki bilgi kirliliği vesaire, tam bu zorlu süreçte artık herkesin mantıklı, birlik ve beraberliği koruyucu, tertip edici, vatan, millet, bayrak konusunda duyguları birleştirici yönde kullanması gerekmektedir. Her şeyin bir kenarı atılması, siyasetin, bireysel, kişisel ve toplumsal bazı sıkıntıların bir kenara atılarak birlik ve beraberliğin sağlanması için çaba sarf edilmesi gerektiği bir dönemdeyiz. Anamur'un seçilmiş insanları olarak bizler buradayız. Belediye Meclis Üyeleri olarak lütfen inisiyatif alalım, meclis olarak toplanmak da şart değil gerekirse maddi, manevi ekonomik ve her konuda birliktelik için bir araya gelelim. Bizler seçilmişler olarak öncülük etmemiz gerekiyor. Belediye olarak resmi kurumlara yardımcı oluyoruz, her zaman işbirliği halindeyiz, kaymakamlığımızla, jandarmamızla, emniyetimizle, STK’lar ve muhtarlarımızla ilçemize faydalı olabilecek yönde istişare kurarak bu süreçte bizler de elimizden geleni yapalım diyorum.”dedi.





loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg

Boyun Ağrısını Önlemenin Yolları

TÜRKİYE MANŞET, KADIN SAĞLIK, GÜNCEL,


Anamur Manşet ; Boyun ağrısı özellikle birçok ofis çalışanının şikayeti haline dönüştü. Günlük hayatta alınabilecek basit önlemlerle boyun ağrılarının oluşmasını önleyebilirsiniz.

Eğer siz de tüm gün bilgisayar karşısında çalışıyorsanız yaşamınızın bir döneminde boyun ağrısı çekmeniz kaçınılmaz. Bunun için verilere bakmak yeterli. Araştırmalar, Amerikalılar’ın yüzde 50’sinin her yıl boyun ağrısı şikayetiyle hekime başvurduğunu gösteriyor. Neyse ki boyun ağrıları, bu kişilerin sadece yüzde 10’un günlük faaliyetlerini etkiliyor. Günlük hayatta alınabilecek basit önlemlerle boyun ağrılarının oluşmasını önlemek mümkün.

Boyun ağrısı özellikle birçok ofis çalışanının şikayeti. Tüm gün bilgisayar karşısında çalışmak, günlük iş hayatındaki gerginlikler boyun ağrılarının artmasına neden olan etkenlerden. Boyun ağrıları, basit ağrı kesicilerle giderilebildiği gibi gün içinde uygulanan sıcak-soğuk kompresler de işe yarayabilmektedir.

Bunun için ağrılı bölgeye 20 dakikalık sürelerle buz torbası veya havluya sarılmış buz parçaları ile kompres yaptıktan sonra ılık bir duş almak veya sıcak su torbası uygulamak yeterli olmaktadır. Bu yöntemler var olan ağrıların giderilmesi için kullanılır. Günlük yaşamda alınabilecek bazı önlemlerle ağrıların önüne geçmek de mümkün. Boyun ağrısını önlemek için işte size Anadolu Sağlık Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Semih Akı’nın 9 önerisi…

Yüzüstü yatmaktan kaçının. Bu pozisyon boynunuza fazladan yük bindirmektedir. Boynunuzun doğal kıvrımını destekleyecek bir yastık seçin.
Dişlerinizi sıkmamaya gayret edin. Bu hareket boyun kaslarınızı gerebilir.
Olabildiğince faal olun. Düzenli fiziksel aktivite yapan bireylerin tekrar eden boyun ağrısı geliştirme olasılığı çok daha azdır.

Zihinsel stres oranını düşürmeye çalışın. Boyun bölgesindeki gerilmeler kas zorlanmalarına neden olabilir. Dahası, olumlu bir yaklaşım takınmak boyun ağrınızla ilgili endişe etmenize veya sinirlerinizi bozmanıza engel olacaktır.
Aracınızdaki kafa desteğini ayarlayın. Doğru ayar, başınızı ve boynunuzu daha iyi destekleyecektir.

Telefonda konuşurken ahizeyi kafanız ve omzunuz arasında sıkıştırmaktan kaçının. Telefonda çok konuşuyorsanız kafanıza yerleştireceğiniz bir kulaklık-mikrofon tertibatı edinin. Ekran göz hizasına gelecek şekilde çalışma masanızı, koltuğunuzu ve bilgisayarınızı ayarlayın. Masabaşı işiniz varsa sık sık gerinin. Omuzlarınızı yukarı doğru kulak hizasına kadar yükselttikten sonra düşürebildiğiniz kadar düşürün. Bunu beş defa tekrar edin. Kürek kemiklerinizi birleştirin ve beş saniye süreyle öyle durduktan sonra gevşeyin. Yan boyun kaslarınızı esnetmek için oturur pozisyonda sol elinizle koltuğunuzun oturağına tutunarak güvde ve boynunuzu zıt tarafa doğru eğin. Ardından bu hareketi sağ elinizle tekrar edin.

Uzun süreler araç kullanıyor veya bilgisayar başında çok zaman geçiriyorsanız sık sık mola verin. Boynunuza fazladan yük bindirmemek için kafanızla omurganızı düz bir çizgi halinde tutmaya gayret edin.





kaynak:gerçekgündem
loading...
Paylaş: Facebook Twitter Google+ Linkedin Technorati Digg
 
Hazırlayan : Özcan Web Tasarım | İletişim | Anamur Manşet
Copyright © 2013. Anamur Manşet / Anamur Haberleri - All Rights Reserved
Temanın Orjinali Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger